Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

constantin-zamfirescu

Constantin Zamfirescu, sau Zumzu, cum îl ştiu prietenii, a încercat, de-a lungul vieţii lui, tot felul de diete de slăbit. Chiar dacă dădeau rezultate, pe moment, în scurt timp revenea la greutatea iniţială. Metabolismul e de vină, spune actorul din „Trăsniţii" (Prima TV), pentru că e genul care se îngraşă şi "din aer". Din decembrie, însă, a început o nouă dietă şi a slăbit până acum 11 kg. Este convins că nu o să le mai pună la loc.

Gogoaşe a intrat în programul „Ajutor! Vreau să slăbesc!" şi a apelat la specialiştii emisiunii de la Prima TV, un nutriţionist şi un antrenor.

Pentru că au avut un „client" cuminte şi ascultător, cei doi au făcut minuni. În doar două luni, Zumzu a dat jos 11 kg. „Aveam 112 kg, acum am 101 kg şi mi-am propus să ajung la 88 kg. În dietele pe care le-am ţinut înainte, nu făceam sport şi mă încăpăţânam să slăbesc rapid. Dar nu e bine aşa. Ideal este să slăbeşti cam 130 de grame pe zi, adică 4 kg pe lună. Dacă slăbeşti mai mult, stresezi organismul, iar la cea mai mică eroare,te îngraşi din nou", spune actorul, care a avut în anii trecuţi 115 kg. Pe lângă sport, acum a adoptat o serie de schimbări în alimentaţie.
Înainte nu mânca dimineaţa, acum e masa cea mai importantă a zilei, când îşi face un bol de salată cu multe legume.

Sertarul de pâine era prietenul lui, acum consumă doar câte o felie-două de pâine făcută în casă, din făină integrală. A renunţat la zahăr, acum nu îşi mai îndulceşte ceaiul şi cafeaua.

Înainte ciugulea între mese, făcea combinaţii proaste între alimente şi mânca oricând îi era foame, inclusiv la 11-12 noaptea, ceea ce era „crimă şi pedeapsă”. Acum stă cu ochii pe ceas şi şi-a făcut un program de masă, reuşind să intre într-un ritm.

Face sport minimum 5 zile pe săptămână, de la două ore şi jumătate în sus. 80% din alimentaţia lui este compusă din fructe şi legume. Carne mai rar, şi atunci doar de pui şi de peşte. La ouă a renunţat, o perioadă, din cauza colesterolului care i-a ieşit mărit.

„Eu şi înainte mâncam multe fructe şi legume. Acum am devenit puţin mai organizat şi fac sport. Spre exemplu, nu sunt pofticios, mă pot stăpâni uşor. Doar la fructe poftesc. Dulciurile nici nu-mi plac. Şi pot să spun că fiul meu de 9 ani mănâncă mai mult decât mine. El are arderi foarte mari. Eu nu am", explică Zumzu. Din acest motiv, dieta nu e un chin pentru el. Îi e uşor să o ţină şi nu se va opri aici. Culmea, chiar îi place meniul şi nu s-a săturat de salată. Va slăbi mai mult, iar dieta aceasta va deveni un stil de viaţă. Cel puţin aşa promite simpaticul actor.

Uite ce mănâncă într-o zi

Dimineaţa: un bol de salată
După 3 ore: un fruct nu foarte dulce
La prânz: proteine. Asta înseamnă carne de peşte sau de pui, cu o salată verde sau o legumă uşoară
După 3 ore: nişte nuci sau seminţe. Gogoaşe ne recomandă nuca de cocos care este, spune el, „grăsimea care toacă grăsimi, un fruct extraordinar de bun pentru sănătate".
Seara: un ceai verde cu nişte cereale simple sau o salată uşoară, fără oţet. Această ultimă masă nu o ia mai târziu de ora 18.30 - 19.00.

Face salată în culorile curcubeului
Dacă înainte salata lui Constantin Zamfirescu era compusă din roşii şi piper, acum e mult mai complexă. Conţine roşii, ardei gras, morcov ras, conopidă crudă, dovlecel crud, salată verde, măsline, ciuperci crude, puţină zeamă de lămâie, ulei de măsline, seminţe (de dovleac, floarea soarelui, cânepă decorticată).

Salata trebuie să fie în culorile curcubeului ca să conţină toate vitaminele şi mineralele de care avem nevoie. Sfatul pe care vi-l dă Zumzu este să vă echipaţi cu un cuţit care să taie bine. „Dacă stai mai mult de 5 minute să tai legumele şi să-ţi faci salata, renunţi". Sursa: click.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

constantin-zamfirescu
DorohoiNews.ro, 24-02-2013

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


- Cum ai defini tu fericirea?
- Fericirea este să mănânc.
- Lasă asta, mă refer la ceva spiritual.
- Fericirea este să mănânc din tot sufletul.



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Fabrică de fose și rezervoare angajează 2 muncitori

Fabrică de fose și rezervoare angajează 2 muncitori
Fabrică de fose și rezervoare, cu sediul în Pascari - Dorohoi, angajează 2 muncitori pentru ...

Depozit de marmură și granit în Saucenița angajează personal

Depozit de marmură și granit în Saucenița angajează personal
SC GAVROMARM SRL depozit de marmură și granit în Saucenița angajează în condițiile legii ...

Fabrică de lactate angajează muncitori calificați și necalificați

Fabrică de lactate angajează muncitori calificați și necalificați
Fabrică de lactate din Pascari, Șendriceni, angajează muncitori calificați și necalificați. Relații ...

Vând teren agricol

Vând teren agricol
Teren agricol S= 4.600 m.p. extravilan, PC 642/42 tarlaua 57 mun. Dorohoi, preț 67.500 lei Relații ...

Ofer spre închiriere garsonieră

Ofer spre închiriere garsonieră
Ofer spre închiriere garsonieră in cartier Plevna,complet mobilata si utilata. Relatii la tel.0744182328

Vând casă în Dorohoi, pe Aprodul Purice

Vând casă în Dorohoi, pe Aprodul Purice
Vând casă cu etaj 180 mp, nivelul superior complet renovat recent și mobilat cu mobilă nouă, ...

Ofer spre închiriere apartament Dorohoi

Ofer spre închiriere apartament Dorohoi
Inchiriez apartament 3 camere parter mobilat in calea plevnei. 0752086786. 00306947237652

Caut loc de muncă

Caut loc de muncă
Caut sa îngrijesc bătrâni sau bona ptr un bebe, tel: 0748306080

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Ofer spre închiriere apartament cu doua camere în Plevna, aleea Mărului, situat la parter, ...

Donez câine de talie mare

Donez câine de talie mare
Donez câine de talie mare, rasa Malamut de Alaska, vârsta de 2 ani. Relații la telefon: ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro