Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]
O masă înfulecată în grabă reprezintă un real pericol pentru sănătate. Şi asta fără să mai luăm în calcul kilogramele în plus. Dacă vrei să îmbrăţişezi un stil de viaţă sănătos, trebuie să urmezi câţiva paşi extrem de simpli, care implică schimbarea obiceiurilor din timpul mesei. VEZI mai multe sfaturi despre diete şi alimentaţie sănătoasă pe BUCĂTĂRIA.NET.
Mănâncă încet
Renunţă să mai înfuleci mâncarea. Pe cât posibil, încearcă să reduci timpul pe care-l petreci la masă la maximum 20 de minute.
Evită să mănânci în picioare
Dacă mănânci în picioare, în faţa bufetului, şansele să-ţi umpli din nou farfuria cresc considerabil. Aşezându-te la masă, te concentrezi asupra mâncatului şi conştientizezi nivelul de saţietate.
Concentrează-te asupra farfuriei
Mestecă mâncarea pe îndelete, încet, şi descifrează-i gustul.
Alege mâncăruri care îţi plac
Nu mânca nimic din ce nu-ţi place. Alege alimente pline de savoare, pe care să le mănânci de plăcere. Mare atenţie, însă: nu exagera cu porţiile!
Comportă-te ca şi cum ai mânca în oraş
Când mâncăm la restaurant, inevitabil mâncăm mult mai încet. Aşază masa cu grijă, îmbinând elemente de decor simple, începe cu o salată sau cu o supă de legume şi continuă cu porţii mici, săţioase. Cel mai important: opreşte-te când te-ai săturat, chiar dacă nu ai terminat de mâncat tot din farfurie.
Se întâlnesc două prietene:
- Ce mai faci, dragă?
- Sunt supărată! Soţul meu m-a jignit serios!
- Cum aşa?
- L-am rugat să-mi dea 300 de euro ca să mă duc la un salon de înfrumusețare, el s-a uitat la mine și mi-a dat 500!
Donatii online prin contul PAYPAL…
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.