Dacă simţi nevoia de a face o pauză după toate alimentele săţioase pe care le-ai consumat de Paşte, iată câteva trucuri utile ca să-ţi ajuţi cu paşi mici organismul.(...)

Iată de ce trebuie să ţii cont atunci când te apuci de detoxifiere:

Cumpără doar alimente proaspete!
Legumele, verdeţurile şi fructele trebuie să constituie principalele ingrediente din frigiderul tău. Bazează-te pe ele pentru a prepara salate de crudităţi sau diverse mâncăruri preparate cât mai simplu.

Bea dimineaţa apă călduţă cu lămâie şi un smoothie verde!
Primul lucru pe care trebuie să-l faci după ce te-ai trezit este să încălzeşti apă plată pe care să o amesteci cu zeamă de lămâie şi o linguriţă cu seminţe de in măcinate. De asemenea, este de preferat ca în unele dimineţi să acorzi o pauză organismului şi să consumi doar un smoothie plin de vitamine şi nutrienţi. Spanacul, pătrunjelul, menta, urzicile, ştevia, loboda sunt câteva dintre ingredientele de bază pentru suc. În rest, îmbogăţeşte-l cu seminţe de cânepă, seminţe de susan, zeamă de lămâie, pudră din iarbă de grâu sau pudră de spirulină şi opţional un măr şi o jumătate de banană. Poţi să faci diverse combinaţii astfel încât proporţia cea mai ridicată să fie cea de verdeţuri şi să nu foloseşti foarte multe fructe.

Gustările trebuie să fie compuse numai din fructe, nuci/seminţe hidratate sau legume proaspete
Între mesele principale este recomandat să apelezi doar la gustări proaspete şi simple. Un pumn mic de migdale/seminţe de floarea soarelui/caju/nuci înmuiate câteva ore în apă, sau un fruct/o legumă în stare crudă sunt cele mai potrivite alegeri. Integral pe eva.ro

GALERIE FOTO