Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

mancare sanatoasa

Te simti vinovata atunci cand mananci destul de tarziu seara? Nu trebuie, pentru ca mai toata lumea face acest lucru. Singurul lucru de care trebuie sa ai grija este legat de alimentele pe care le incluzi in gustarea ta, dar si de cantitatea lor.

Iti oferim in continuare o lista cu cateva idei de gustari delicioase, pe care le poti manca tarziu in noapte, fara sa te preocupe insa gandul ca ai putea acumula kilograme.

Biscuti din cereale. Acestia sunt o gustare sanatoasa pe care o poti manca linistita seara si care este destul de bogata in proteine. In acest fel vei scapa de senzatia de foame pentru ceva timp, dar iti vei satisface in acelasi timp si poftele intr-un mod sanatos. Biscuitii ii poti asocia cu humus, branza slaba sau o feliuta de carne slaba.

Cereale cu lapte degresat. Cerealele contin fibre care te vor ajuta sa nu-ti mai fie foame pana dimineata, in timp ce laptele degresat iti va aduce in organism cantitatea necesara de calciu si vitamina D. Pentru o gustare cu adevarat sanatoasa, incearca sa alegi cereale bogate in proteine, dar care sa aiba un continut scazut de zahar.

Sandvis cu paine integrala. Un sandvis cu paine integrala si piept de curcan este, de asemenea, o alegere ideala pentru gustarea de seara. Carnea de curcan este slaba si iti da senzatia de satietate, fara ca numarul caloriilor sa creasca considerabil. Pentru a adauga putina savoare, poti adauga salata verde, rosii sau o felie de branza degresata.

Iaurt grecesc cu fructe.
Cu un continut scazut de carbohidrati, dar bogat in proteine, iaurtul grecesc este perfect pentru gustarea de seara. Adauga-i cateva fructe proaspete si astfel vei avea parte de o sursa extraordinara de vitamine si antioxidanti.

Banane.
O gustare perfecta si sanatoasa de seara este reprezentata de banane feliate, pe care le pui pe o felie de paine pentru toast. Gustarea ta va fi in acest fel bogata in carbohidrati care ajuta la eliberarea melatoninei, denumita si aliatul tineretii, si care te va ajuta sa te odihnesti pe timpul noptii.

Branza de vaci cu fructe. Branza de vaci este o alta alegere saraca in carbohidrati si bogata in proteine. Combinata cu cateva felii de fructe proaspete iti va da savoarea careia ii simteai lipsa, dar nu vei avea de ce sa te ingrijorezi asupra siluetei.

Popcorn.
Popcornul poate nu este cea mai sanatoasa alegere pentru o gustare, mai ales atunci cand contine sare sau unt. Cu asezonarea corecta, de exemplu piper rosu, se transforma intr-o gustare saraca in calorii, dar si intr-o mancarea care sa-ti potoleasca poftele. sursa: perfecte.ro

 

DorohoiNews.ro



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

mancare sanatoasa
DorohoiNews.ro, 24-08-2013

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Se întâlnesc două prietene:
- Ce mai faci, dragă?
- Sunt supărată! Soţul meu m-a jignit serios!
- Cum aşa?
- L-am rugat să-mi dea 300 de euro ca să mă duc la un salon de înfrumusețare, el s-a uitat la mine și mi-a dat 500!



PSD Botosani

DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro


PNL Botosani





PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

PSD Botosani

PNL Botosani

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Sincere condoleanțe din partea colectivului grupei FLUTURAȘII de la GPP „Ștefan cel Mare și Sfânt” Dorohoi

Sincere condoleanțe din partea colectivului grupei FLUTURAȘII de la GPP „Ștefan cel Mare și Sfânt” Dorohoi
Colectivul grupei FLUTURAȘII de la Grădiniță cu Program Prelungit  Ștefan cel Mare și Sfânt" ...

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025
Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025. Rezervări până în ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul motivant, ...

Josselin angajează brutar cu experiență

Josselin angajează brutar cu experiență
Suntem în căutarea unui brutar cu experiență pentru a se alătura echipei noastre! Dacă ...

Închiriez garsonieră, zonă centrală

Închiriez garsonieră, zonă centrală
Inchiriez garsoniera zona centrala situata la parter str. Dumitrie Pompeiu relatii la Tel. 0748993952

Vând loc de casă la ieșire din Dorohoi - Pascari

Vând loc de casă la ieșire din Dorohoi - Pascari
Vand avantajos loc de casa 992mp la iesire din Dorohoi - Pascari. Terenul dispune de gaz, apa, canal, ...

Vând apartament cu 2 camere

Vând apartament cu 2 camere
Vand apartament 2 camere complet utilat. Relatii la telefon 0759182445

Vând apartament în zonă centrală

Vând apartament în zonă centrală
Vand apartament 2 camere, 48 mp +beci, str Grigore Ghica ( lângă liceu), scara din mijloc, ultimul ...

Închiriez garsonieră în Dorohoi

Închiriez garsonieră în Dorohoi
Închiriez garsonieră în Dorohoi. Detalii la 0743891007

Vând Peugeot 308, an 2010

Vând Peugeot 308, an 2010
Vând Peugeot 308, an 2010. Mai multe detalii la nr 0743317658

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro