Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

mancare sanatoasa

Te simti vinovata atunci cand mananci destul de tarziu seara? Nu trebuie, pentru ca mai toata lumea face acest lucru. Singurul lucru de care trebuie sa ai grija este legat de alimentele pe care le incluzi in gustarea ta, dar si de cantitatea lor.

Iti oferim in continuare o lista cu cateva idei de gustari delicioase, pe care le poti manca tarziu in noapte, fara sa te preocupe insa gandul ca ai putea acumula kilograme.

Biscuti din cereale. Acestia sunt o gustare sanatoasa pe care o poti manca linistita seara si care este destul de bogata in proteine. In acest fel vei scapa de senzatia de foame pentru ceva timp, dar iti vei satisface in acelasi timp si poftele intr-un mod sanatos. Biscuitii ii poti asocia cu humus, branza slaba sau o feliuta de carne slaba.

Cereale cu lapte degresat. Cerealele contin fibre care te vor ajuta sa nu-ti mai fie foame pana dimineata, in timp ce laptele degresat iti va aduce in organism cantitatea necesara de calciu si vitamina D. Pentru o gustare cu adevarat sanatoasa, incearca sa alegi cereale bogate in proteine, dar care sa aiba un continut scazut de zahar.

Sandvis cu paine integrala. Un sandvis cu paine integrala si piept de curcan este, de asemenea, o alegere ideala pentru gustarea de seara. Carnea de curcan este slaba si iti da senzatia de satietate, fara ca numarul caloriilor sa creasca considerabil. Pentru a adauga putina savoare, poti adauga salata verde, rosii sau o felie de branza degresata.

Iaurt grecesc cu fructe.
Cu un continut scazut de carbohidrati, dar bogat in proteine, iaurtul grecesc este perfect pentru gustarea de seara. Adauga-i cateva fructe proaspete si astfel vei avea parte de o sursa extraordinara de vitamine si antioxidanti.

Banane.
O gustare perfecta si sanatoasa de seara este reprezentata de banane feliate, pe care le pui pe o felie de paine pentru toast. Gustarea ta va fi in acest fel bogata in carbohidrati care ajuta la eliberarea melatoninei, denumita si aliatul tineretii, si care te va ajuta sa te odihnesti pe timpul noptii.

Branza de vaci cu fructe. Branza de vaci este o alta alegere saraca in carbohidrati si bogata in proteine. Combinata cu cateva felii de fructe proaspete iti va da savoarea careia ii simteai lipsa, dar nu vei avea de ce sa te ingrijorezi asupra siluetei.

Popcorn.
Popcornul poate nu este cea mai sanatoasa alegere pentru o gustare, mai ales atunci cand contine sare sau unt. Cu asezonarea corecta, de exemplu piper rosu, se transforma intr-o gustare saraca in calorii, dar si intr-o mancarea care sa-ti potoleasca poftele. sursa: perfecte.ro

 

DorohoiNews.ro



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

mancare sanatoasa
DorohoiNews.ro, 24-08-2013

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Un tip, mort de beat, stă pe trotuar în faţa unui bar. Un străin vrea să îl ridice. Insul îi zice:
- Hei! Ştii tu cine sunt eu?
- Nu! Cine?
- Isus Hristos!
Străinul nu-l crede, însă insul ţine morţiş să i-o dovedească.
- Vino cu mine!, îi spune insul, intrând în bar, cu străinul după el.
Barmanul îl vede pe beţiv şi zice supărat:
- Isuse! Iar eşti aici...



PSD Botosani

DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro


PNL Botosani





PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

PSD Botosani

PNL Botosani

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025
Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025. Rezervări până în ...

SC angajează cusători pentru fabricarea încălțămintei

SC angajează cusători pentru fabricarea încălțămintei
Societate Comercială angajează cusători pentru fabricarea încălțămintei. Punct de lucru Dealu ...

Vând casă cu teren în Corlăteni

Vând casă cu teren în Corlăteni
Casa batraneasca situata in com Corlateni, sat Corlateni, strada Curcubeului, jud Botosani, construita ...

Vând Peugeot 308, an 2010

Vând Peugeot 308, an 2010
Vând Peugeot 308, an 2010, preț 3000euro. Mai multe detalii la nr de tf 0743317658

Închiriez apartament în Dorohoi

Închiriez apartament în Dorohoi
Închiriez apartament cu 3 camere în Calea Plevnei, mobilat și utilat. Nr tel 0752086786

Caut să închiriez garsonieră

Caut să închiriez garsonieră
Caut să închiriez garsonieră. Număr de telefon: +4915774810525

Vând casă la cheie com. Mihăileni

Vând casă la cheie com. Mihăileni
Vand casa in comuna Mihaileni, renovata,1000 mp curte, 2000 mp arabil, 3 camere, baie, fosa, fantana, ...

Vând haină și geacă piele (bărbătești)

Vând haină și geacă piele (bărbătești)
De vânzare, haină și geacă piele (bărbătești). Relații la tel. 0740563818

Vând teren în Dealu Mare

Vând teren în Dealu Mare
Vând teren în Dealu Mare pe strada care trece printre case spre cimitir. 2900 MP cu casă ...

Vând Bichoni albi, de 7 săptămâni

Vând Bichoni albi, de 7 săptămâni
Vând bichoni albi, de 7 săptămâni foarte frumoși și jucăuși. Pentru detalii sunați ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro