Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

dieta

Creşterea în greutate este normală dacă mâncaţi cu regularitate cartofi prăjiţi, beţi băuturi acidulate, prăjeli, dulciuri sau consumaţi alcool. Ce se întâmplă însă cu organismul atunci când mâncaţi alimente sănătoase, faceţi mişcare şi totuşi vă îngrăşaţi? Doctoriţa Michelle May, autoarea mai multor cărţi de nutriţie, explică cinci motive din cauza cărora este posibil să luaţi nejustificat în greutate.

Lipsa somnului
Organismul funcţionează bine atunci când este odihnit. Din cauza oboselii, corpul este supus stresului fiziologic şi biochimic. Acesta provoacă dezechilibre hormonale, determină formarea depozitelor de grăsime şi creşterea în greutate. Când apare oboseala şi nervozitatea, nu veţi face faţă prea bine nici stresului şi veţi mânca prea mult. Încercaţi pe cât posibil să dormiţi opt ore pe noapte, altfel, peste zi, veţi fi lipsiţi de energie, veţi obosi repede, veţi fi uşor iritabili. „Dormiţi în fiecare zi 15 minute în plus şi veţi vedea câte schimbări resimte corpul”, recomandă Michelle May, citată de site-ul webmd. Mişcarea în aer liber vă poate ajuta să vă odihniţi mai bine.

Gradul ridicat de stres
Medicii avertizează că mâncarea vă rezolvă problemele doar temporar. Pentru a combate anxietatea trebuie să căutaţi adevăratele cauze ale acesteia. Prinşi în vâltoarea evenimentelor de peste zi, este posibil să împingeţi mesele către ore târzii. Este una dintre cele mai mari greşeli pe care le puteţi face, deoarece mesele de seară îngraşă. Ca răspuns la stres, organismul va aduna mereu „combustibil” (grăsimi), metabolismul va încetini şi veţi căpăta tendinţe spre obezitate. Medicul Susan Bowerman, director adjunct la UCLA Center for Human Nutrition, spune că cei care mănâncă mult pe fond de stres preferă alimentele bogate în carbohidraţi. Acestea cresc nivelul de serotonină din creier, o substanţă cu efect calmant. „Este ca atunci când te faci bine prin auto medicaţie”, mai explică Susan Bowerman. Calmul poate fi obţinut însă şi prin practicarea unor exerciţii de relaxare. Mergeţi într-un loc mai liniştit şi gândiţi-vă timp de 15-30 de minute la întâmplări plăcute din viaţa voastră.

Anumite medicamente.
Unele pastile folosite în tratarea depresiei, a migrenelor, a hipertensiunii, a diabetului predispun la creşteri în greutate. Anticoncepţionalele, steroizii sau tratamentele hormonale pot avea, de asemenea, acest efect. „Unele influenţează apetitul, altele produc schimbări hormonale”, precizează Michelle May. Rareori sunt însă medicamentele vinovate de creşterile în greutate. Ele pot contribui la acest fenomen, dar, cu o dietă adecvată şi cu mişcare, puteţi depăşi aceste probleme.

Afecţiuni ale tiroidei nediagnosticate
Cea mai frecventă afecţiune care provoacă creşteri în greutate este hipotiroidismul, o deficienţă a hormonului tiroidian, care încetineşte metabolismul. Dacă vă simţiţi mereu obosiţi, letargici, transpiraţi, vi se îngroaşă vocea, nu mai puteţi suporta frigul, aveţi dureri de cap, dormiţi prea mult, ar trebui să mergeţi la un doctor, care să vă prescrie teste hormonale. Este posibil să suferiţi de hipotiroidism. O altă afecţiune care duce la acumularea de kilograme este sindromul Cushing, determinat de un exces de cortizol în organism.

Apropierea menopauzei

Majoritatea femeilor care ajung la menopauză se îngraşă. Nu ţine doar de schimbarea metabolismului, ci şi de faptul că fac mai puţină mişcare. Modificările hormonale accentuează senzaţia de foame şi depresia, dar efectele lor negative pot fi combătute cu ajutorul activităţii fizice. „Când femeile ajung la menopauză pierd estrogen. Din această cauză, apare mai multă grăsime în zona şoldurilor şi a abdomenului, iar pentru a combate asta, ele trebuie să înţeleagă faptul că e nevoie de sport”, spune Michelle May. Exerciţiul ajută şi la combaterea osteoporozei, o afecţiune care se asociază menopauzei. Sursa: doctorulzilei.ro

 

DorohoiNews.ro



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

dieta
DorohoiNews.ro, 11-10-2013

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Un tip, mort de beat, stă pe trotuar în faţa unui bar. Un străin vrea să îl ridice. Insul îi zice:
- Hei! Ştii tu cine sunt eu?
- Nu! Cine?
- Isus Hristos!
Străinul nu-l crede, însă insul ţine morţiş să i-o dovedească.
- Vino cu mine!, îi spune insul, intrând în bar, cu străinul după el.
Barmanul îl vede pe beţiv şi zice supărat:
- Isuse! Iar eşti aici...



PSD Botosani

DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro


PNL Botosani





PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

PSD Botosani

PNL Botosani

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025
Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025. Rezervări până în ...

SC angajează cusători pentru fabricarea încălțămintei

SC angajează cusători pentru fabricarea încălțămintei
Societate Comercială angajează cusători pentru fabricarea încălțămintei. Punct de lucru Dealu ...

Familie din Dorohoi caută persoană pentru îngrijire locuință

Familie din Dorohoi caută persoană pentru îngrijire locuință
Familie cu domiciliul în Dorohoi, caută persoană dinamică și serioasă pentru îngrijire ...

Vând casă cu teren în Corlăteni

Vând casă cu teren în Corlăteni
Casa batraneasca situata in com Corlateni, sat Corlateni, strada Curcubeului, jud Botosani, construita ...

Vând Peugeot 308, an 2010

Vând Peugeot 308, an 2010
Vând Peugeot 308, an 2010, preț 3000euro. Mai multe detalii la nr de tf 0743317658

Închiriez apartament în Dorohoi

Închiriez apartament în Dorohoi
Închiriez apartament cu 3 camere în Calea Plevnei, mobilat și utilat. Nr tel 0752086786

Caut să închiriez garsonieră

Caut să închiriez garsonieră
Caut să închiriez garsonieră. Număr de telefon: +4915774810525

Vând casă la cheie com. Mihăileni

Vând casă la cheie com. Mihăileni
Vand casa in comuna Mihaileni, renovata,1000 mp curte, 2000 mp arabil, 3 camere, baie, fosa, fantana, ...

Vând haină și geacă piele (bărbătești)

Vând haină și geacă piele (bărbătești)
De vânzare, haină și geacă piele (bărbătești). Relații la tel. 0740563818

Vând teren în Dealu Mare

Vând teren în Dealu Mare
Vând teren în Dealu Mare pe strada care trece printre case spre cimitir. 2900 MP cu casă ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro