Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]
Pe masura ce scad temperaturile din termometre, trebuie sa-ti adaptezi alimentatia si sa iti ajuti corpul sa faca fata frigului. Probabil simti nevoia sa mananci mai mult si mai gras. Ei bine, nutritionistii iti dau cateva sfaturi pentru o alimentatie echilibrata de iarna, care sa te ajute sa-ti mentii greutatea si sanatatea.
Mananca grasimi sanatoase
Corpul tau iti cere in aceasta perioada mancaruri grase, ca sa faca fata frigului de afara. Grasimile au un rol termo-izolator, care il ajuta sa-si mentina temperatura la nivelul corect, dar si sa nu piarda energie. Fructele oleaginoase, precum nucile, alunele, fisticul te ajuta sa-ti satisfaci nevoia de grasimi fara sa te ingrase si fara sa-ti ridice colesterolul. In principiu, grasimile ar trebui sa constituie un procent de 30% din alimentatia ta zilnica de iarna, in raport cu 55% carbohidrati si 15% proteine.
Consuma bauturi fierbinti
Ce poate fi mai placut pe timp de iarna decat sa te feresti de frigul de afara cu o ceasca de ceai, cafea, ciocolata fierbinte sau vin rosu fiert? Vestea buna este ca nu sunt doar gustoase, ci si sanatoase. Te hidratezi si iti faci plinul cu antioxidanti.
Mananca mai multe supe
Ca si un ceai, o supa te incalzeste din interior. Dar vine si cu alte beneficii – este satioasa, asa ca te ajuta sa mananci mai putin si mai echilibrat. Integral pe foodstory.ro
Se întâlnesc două prietene:
- Ce mai faci, dragă?
- Sunt supărată! Soţul meu m-a jignit serios!
- Cum aşa?
- L-am rugat să-mi dea 300 de euro ca să mă duc la un salon de înfrumusețare, el s-a uitat la mine și mi-a dat 500!
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.