Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

stres examen

Deși nu ar trebui să se întâmple astfel, perioadele de teste și examene de la sfârșitul anului școlar sunt întotdeauna foarte stresante pentru cei direct implicați - elevii, dar și pentru familiile lor. Emoțiile înaintea unui examen sunt normale, însă atunci când frica și nervozitatea devin exagerate, ele se pot transforma într-un blocaj emoțional, care afectează capacitatea elevului de a susține lucrarea, conform cunoștințelor acumulate. Există însă un remediu 100% natural cu ajutorul căruia se poate ține sub control stresul, astfel încât elevii să se bucure de toate șansele de reușită la examene.

Nervozitatea la copii și adolescenți

Nervozitatea este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă copiii și adolescenții în societatea actuală. La fel ca și părinții lor, mulți copii sunt afectați zilnic de stres. Iar stresul pe termen lung conduce la imposibilitatea de a controla stările de anxietate și neliniște în situații critice, cum ar fi testele, examenele. Astfel de probleme pot apărea la copii de orice vârstă: de la preșcolari până la adolescenți.

Tensiunea interioară și emoțiile puternice se manifestă printr-o serie de simptome fizice și comportamentale. Copiii stresați sunt palizi, au buzele uscate, uneori prezintă ticuri, tuse nervoasă, enurezis nocturn (fac pipi în pat), chiar și manifestări somatice precum diareea, constipația, voma, diverse dureri sau stări de rău inexplicabile. Nu de puține ori, acești copii se plâng de oboseală aproape permanentă, au dificultăți la adormire sau se trezesc deseori noaptea. Ei bine, pentru acești copii, care în general sunt sensibili la stres, examenele sunt considerate adevărate 'pietre' de încercare, iar dacă din nefericire dau greș, acest lucru este un mare eșec, ce poate avea răsunet asupra întregii vieți.

Relaxarea — esențială pentru a ține sub control emoțiile

Un element important în combaterea emoțiilor dinaintea examenului este relaxarea. În acest scop, primul pas constă în acceptarea emoțiilor, care sunt firești și nu trebuie negate, ci controlate. Micile tehnici de relaxare pot fi învățate și de elevi: de la simplul control al respirației prin exerciții specifice până la ascultarea unei melodii care să ofere un fel de 'evadare' din situația încordată.

O modalitate naturală de relaxare este reprezentată de remediile din plante. Iată câteva plante foarte eficiente pentru susținerea capacității de concentrare și combaterea emoțiilor excesive:

Valeriană, Hamei, Talpa gâștei, Melisă — stabilizează emoțiile (sentimentele de teamă, neliniște, anxietate); diminuează hiperstimularea sistemului nervos central; ajută la dobândirea și menținerea stării de calm în situații de criză.

Sunătoare, Melisă —reglează activitatea serotoninei la nivelul celulelor nervoase; îmbunătățesc starea de bine; nu creează somnolență.

Valeriană, Hamei, Melisă — ajută la o adormire rapidă și un somn profund în perioadele stresante (mai puține treziri nocturne); conferă un somn sănătos pe timpul nopții și energie la trezire; susține capacitatea de concentrare și echilibrul emoțional în timpul zilei.

Melisă, Hamei, Talpa gâștei, Crețușcă — ameliorează spasmele musculare și tulburările digestive provocate de stres (arsuri, greață, diaree, constipație); favorizează relaxarea și starea de bine.

Păducel, Talpa gâștei —diminuează palpitațiile.

Hamei, Talpa gâștei — datorită efectului analgezic, calmează durerile de cap induse de stres. Mai multe detalii pe gotosolution.com

Dacă v-a plăcut acest articol, alăturați-vă, cu un simplu „Click” - „Îmi place”, comunității noastre de cititori de pe pagina de Facebook.



 

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

stres examen
DorohoiNews.ro, 01-06-2014

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Se întâlnesc două prietene:
- Ce mai faci, dragă?
- Sunt supărată! Soţul meu m-a jignit serios!
- Cum aşa?
- L-am rugat să-mi dea 300 de euro ca să mă duc la un salon de înfrumusețare, el s-a uitat la mine și mi-a dat 500!



PSD Botosani

DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro


PNL Botosani





PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

PSD Botosani

PNL Botosani

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Sincere condoleanțe din partea clasei a V-a B de la Școala „Spiru Haret” Dorohoi

Sincere condoleanțe din partea clasei a V-a B de la Școala „Spiru Haret” Dorohoi
Colectivul clasei a V-a B de la Școala Gimnazială „Spiru Haret” împreună cu doamna ...

Sincere condoleanțe din partea colectivului grupei FLUTURAȘII de la GPP „Ștefan cel Mare și Sfânt” Dorohoi

Sincere condoleanțe din partea colectivului grupei FLUTURAȘII de la GPP „Ștefan cel Mare și Sfânt” Dorohoi
Colectivul grupei FLUTURAȘII de la Grădiniță cu Program Prelungit  Ștefan cel Mare și Sfânt" ...

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025
Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025. Rezervări până în ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul motivant, ...

Josselin angajează brutar cu experiență

Josselin angajează brutar cu experiență
Suntem în căutarea unui brutar cu experiență pentru a se alătura echipei noastre! Dacă ...

Închiriez garsonieră, zonă centrală

Închiriez garsonieră, zonă centrală
Inchiriez garsoniera zona centrala situata la parter str. Dumitrie Pompeiu relatii la Tel. 0748993952

Vând loc de casă la ieșire din Dorohoi - Pascari

Vând loc de casă la ieșire din Dorohoi - Pascari
Vand avantajos loc de casa 992mp la iesire din Dorohoi - Pascari. Terenul dispune de gaz, apa, canal, ...

Vând apartament cu 2 camere

Vând apartament cu 2 camere
Vand apartament 2 camere complet utilat. Relatii la telefon 0759182445

Vând apartament în zonă centrală

Vând apartament în zonă centrală
Vand apartament 2 camere, 48 mp +beci, str Grigore Ghica ( lângă liceu), scara din mijloc, ultimul ...

Închiriez garsonieră în Dorohoi

Închiriez garsonieră în Dorohoi
Închiriez garsonieră în Dorohoi. Detalii la 0743891007

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro