Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

fara-stres

"Daca m-ai intreba care sunt cele mai importante aspecte in ceea ce priveste longevitatea, ti-as spune ca e vorba de evitarea grijilor, a stresului si a tensiunii. Si, chiar si daca nu m-ai intreba, tot ti-as spune" - George F. Burns, comediant american si autor de maxime, care a trait 100 ani, intre 1896 si 1996, scrie ziare.com.
Pentru a sti cat mai multe lucruri legate de cum sa te feresti de stres si sa lupti cu acesta, positivityblog.com a intocmit o lista cu cateva sfaturi.

1. Mananca mai incet

Atunci cand infuleci in cateva minute tot ce ti-ai pus in farfurie te poti simti mai stresat decat esti. In plus, ingerarea alimentelor intr-un ritm rapid te poate face sa mananci mai mult decat trebuie (creierul are nevoie de 20 de minute pentru a inregistra senzatia de satietate) si iti poate aduce si probleme digestive.

2. Invata sa recunosti un "domino" din ganduri negative
Atunci cand simti ca incepi sa gandesti numai negativ si iti dai seama ca vor urma si alte ganduri negative, ar trebui sa faci ceva ca sa opresti sirul acestor ganduri. Incearca sa ramai cu mintea cat mai mult in prezent si sa iti abati atentia catre ceva care sa te implice mai mult si pozitiv.

3. Asculta muzica relaxanta

Orice melodie care este relaxanta sau care iti place poate avea un efect benefic. Incearca inclusiv coloane sonore ale unor filme preferate sau muzica clasica.

4. Fa o schimbare
Daca ai o viata care te aduce la limitele suportabilitatii in ceea ce priveste oboseala, nu mai fa compromisuri doar pentru ca iti impui sa te descurci cu toate sau pentru ca vrei sa castigi mai multi bani. Fa o schimbare, ceva care sa iti aduca "o gura de aer".

5. Gandeste-te la solutii cat mai repede si cauta si o parte buna
Atunci cand ti se intampla ceva stresant straduieste-te sa nu zabovesti prea mult cu gandurile asupra problemei in sine, ci cauta cat mai repede o solutie. In plus, aproape intotdeauna intr-o situatie negativa poti gasi si ceva pozitiv care sa iti mai dea putina tarie. Sau macar un castig, cum ar fi si doar acela ca te face mai puternic si/sau mai rabdator.

6. Incearca sa fii pregatit
Daca iti construiesti o "armura" mentala care sa te ajute sa te simti mai pregatit pentru orice, iti va fi putin mai usor sa gestionezi situatiile neplacute.

7. Ia pauze preventiv
Stabileste-ti un program si in ceea ce priveste pauzele si respecta-l, pentru a preveni o stare de oboseala accentuata si de stres implicit.

8. Mai renunta la unele pretentii
Chiar daca vrei sa faci totul perfect si sa fie orice lucru la locul lui, in ordine, in anumite momente e nevoie sa mai renunti la anumite pretentii. Insa, este important totusi ca, atunci cand incepi ceva sa il si duci pana la capat. Chiar daca e tentant sa te opresti la jumatate, daca procedezi asa gandul ca mai ai de terminat te va sacai.
De asemenea, o solutie ar fi sa mai dai unele sarcini si altora din familie, cum ar fi partenerului sau copilului, in functie de varsta.

9. Fa un singur lucru intr-un anumit moment

Concentrandu-te asupra unui singur obiectiv nu numai ca reduci nivelul de stres, dar vei termina si totul mai repede decat daca vei incepe mai multe lucruri si vei lucra la toate in acelasi timp.

10. Vorbeste cu oamenii

Multe dintre situatiile problematice din viata pot fi spuse si altora. Vorbind despre ceea ce ti se intampla s-ar putea sa te mai descarci putin, sa mai scapi de tensiune si sa si gasesti o solutie mai buna cu ajutorul persoanei careia ii povestesti.

11. Desensibilizeaza-te

Daca te streseaza mai mult anumite situatii, cum ar fi sa cunosti oameni noi sau sa incerci ceva nou, atunci cauta cat mai multe situatii de acest gen. Fiind nevoit sa treci de mai multe ori prin unele stari neplacute, la un moment dat s-ar putea sa te desensibilizezi si sa te obisnuiesti fara sa te mai simti atat de stresat. (DorohoiNews.ro)

 

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

fara-stres
DorohoiNews.ro, 10-02-2011

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Un tip, mort de beat, stă pe trotuar în faţa unui bar. Un străin vrea să îl ridice. Insul îi zice:
- Hei! Ştii tu cine sunt eu?
- Nu! Cine?
- Isus Hristos!
Străinul nu-l crede, însă insul ţine morţiş să i-o dovedească.
- Vino cu mine!, îi spune insul, intrând în bar, cu străinul după el.
Barmanul îl vede pe beţiv şi zice supărat:
- Isuse! Iar eşti aici...



PSD Botosani

DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro


PNL Botosani





PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

PSD Botosani

PNL Botosani

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025
Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025. Rezervări până în ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul motivant, ...

Depozit de marmură și granit în Saucenița angajează personal

Depozit de marmură și granit în Saucenița angajează personal
SC GAVROMARM SRL depozit de marmură și granit în Saucenița angajează în condițiile legii ...

Josselin angajează brutar cu experiență

Josselin angajează brutar cu experiență
Suntem în căutarea unui brutar cu experiență pentru a se alătura echipei noastre! Dacă ...

Vând apartament cu 2 camere

Vând apartament cu 2 camere
Vand apartament 2 camere complet utilat. Relatii la telefon 0759182445

Vând apartament în zonă centrală

Vând apartament în zonă centrală
Vand apartament 2 camere, 48 mp +beci, str Grigore Ghica ( lângă liceu), scara din mijloc, ultimul ...

Închiriez garsonieră în Dorohoi

Închiriez garsonieră în Dorohoi
Închiriez garsonieră în Dorohoi. Detalii la 0743891007

Vând Peugeot 308, an 2010

Vând Peugeot 308, an 2010
Vând Peugeot 308, an 2010. Mai multe detalii la nr 0743317658

Ofer spre închiriere apartament cu 2 camere, complet mobilat

Ofer spre închiriere apartament cu 2 camere, complet mobilat
Ofer spre închiriere apartament cu 2 camere complet mobilat situat în blocul de langa Scoala ...

Vând două fotolii + masă cu 6 scaune

Vând două fotolii + masă cu 6 scaune
Vand 2 fotolii noi,nefolosite si o masa cu 6 scaune din lemn masiv. Relatii la telefon: 0759182445

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro