Sânii au nevoie de întreţinere pentru a-şi păstra sănătatea şi frumuseţea. Considerată cea mai sensibilă zonă a corpului unei femei, sânii pot fi mari sau mici, fermi sau lăsaţi, în formă de măr sau de pară. Fiecare femeie îşi doreşte sâni fermi, care să nu se lase şi să îşi păstreze forma din adolescenţă. Din păcate, trecerea timpului îşi face şi aici simţită prezenţa.  
Sunt câţiva paşi ce te-ar putea ajuta să-ţi menţii sânii sănătoşi, să-i îngrijeşti corespunzător pentru a atinge frumuseţea şi perfecţiunea lor. Sânii nu au muşchi, sunt formaţi din ţesut adipos, glande mamare şi colagen, fiind de o sensibilitate şi o fragilitate speciale. Primul lucru care ar trebui urmărit este sănătatea lor.
 
Trucuri pentru tonifierea şi întărirea sânilor
 - fiecare femeie ştie să-şi pună în evidenţă sânii cu ajutorul unui decolteu care lasă să se întrevadă frumuseţea şi sănătatea acestora. Cele mai avantajate din acest punct de vedere sunt femeile cuprinse între 20 şi 30 de ani. După această vârstă, sânii îşi pot modifica aspectul datorită acumulării de kilograme, sarcinilor, procesului de îmbătrânire sau întinderii ţesutului conjunctiv. Acesta ar fi momentul în care trebuie să apelaţi la tehnici de tonifiere şi întărire a sânilor, scrie realitatea.net.
- unul dintre cele mai recomandate trucuri este masajul cu duşul. De această tehnică puteţi profita încă de la vârsta de 20 ani când, se spune, că sânii sunt cei mai frumoşi. Întreţinuţi, aceştia nu-şi vor pierde forma. Se recomandă o alternanţă de 3 duşuri calde şi 3 duşuri reci, metodă ce contribuie atât la tonifierea sânilor, cât şi la îmbunătăţirea circulaţiei sanguine. La final se trece cu duşul în mişcări circulare, în jurul sânului, de cel puţin de 20 de ori.
- după fiecare duş, masaţi-vă bustul cu o cremă hidratantă. După duş, pielea absoarbe toate substanţele hrănitoare conţinute de cremă, iar rezultatul nu se va lăsa aşteptat.
- odată cu înaintarea în vârstă, ţesutul conjunctiv îşi pierde aderenţa atât datorită luării în greutate, sarcinilor, cât şi altor factori externi. Pentru a-l ajuta să-şi menţină fermitatea este recomandat ca, după 30 de ani, pe lângă duşurile reci-calde, sânii să fie masaţi cu o perie moale. Se execută semicercuri pe ambii sâni până la înroşire. Atenţie, aceste mişcări nu trebuie realizate cu violenţă, ci intensiv. La sfârşit se aplică o cremă cu extract de castane sau iederă. Tot pentru întărirea sânilor este indicat ca, o dată, pe săptămână să aplicaţi pe decolteu şi sâni o mască specială rezultată din o jumătate de avocado dată pe răzătoare sau zdrobită cu furculiţa, amestecată cu 1 linguriţă miere, 50 g smântână şi 50 g de ulei din germeni de porumb. Se lasă să acţioneze 20 de minute după care se spală.
   
Exerciţii pentru sâni frumoşi:
 - staţi în picioare, umerii relaxaţi şi braţele relaxate de-a lungul corpului. Aduceţi mâinile în dreptul sânilor şi presaţi sânii cu palmele unul către celălalt timp de câteva secunde. Repetaţi de 15 ori.  
- alungiţi-vă pe covor, spatele bine sprijinit de sol. Ridicaţi picioarele şi încrucişaţi-le la nivelul gleznelor. Apoi alungiţi braţele de-a lungul corpului şi ridicaţi-le cât mai sus posibil. Reveniţi culcat şi repetaţi de 25 ori. 
- după vârsta de 40 de ani când întreg organismul trăieşte anumite transformări, sânii vor deveni mai ofiliţi şi îşi vor pierde din fermitate, mai ales dacă nu recurgeţi la exerciţii fizice. Printre cele mai indicate exerciţii pentru sâni sunt cele cu haltere. Aveţi nevoie de 2 haltere pentru femei de 2-3 kg. Cu mâinile pe lângă corp ridicaţi şi coborâţi mâinile lateral. O altă mişcare foarte bună pentru întărirea sânilor este aducerea mâinilor în faţă şi apropierea braţelor cu palmele una contra celeilalte. Ridicaţi-le deasupra capului şi apoi depărtaţi şi apropiaţi braţele, ţinând degetele lipite. Mişcarea trebuie executată de 20 de ori. La fel de utilă este şi aceasta: ridicaţi mâinile, îndoiţi braţele pe verticală şi strângeţi pumnii. Presaţi pumnii (unul împotriva celuilalt) timp de 10 secunde şi apoi relaxaţi-vă. Repetaţi de 10 ori. Atenţie mişcările trebuie făcute încet în aşa fel încât să simţiţi muşchii pectorali că lucrează. (DorohoiNews.ro)
 

GALERIE FOTO