Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

vitamine-tratament

Lipsa vitaminelor din organism poate duce foarte uşor la anemie, osteoporoză, probleme ale tenului şi părului, dar şi la multe alte afecţiuni.

Vitaminele sunt substanţe chimice cu rol în procesele vitale ale organismului, fiind enzime care modulează reacţiile intracelulare. Sunt extrem de importante în special pentru femei, dat fiind că organismul acestora nu poate sintetiza sau stoca tot timpul vitamine, iar pentru funcţionarea în parametri optimi, prezenţa vitaminelor şi mineralelor este esenţială.

Vitamina A:
caise, morcovi, pepene galben, dovleac. Vitamina A are un rol esenţial în formarea şi menţinerea sănătoasă a oaselor, ţesutului moale (conjunctiv), pielii şi membranelor mucoase, având un important rol antioxidant.

Vitamina C:
broccoli, lămâi, grapefruit şi sucul de grapefruit, kiwi, portocale, ardei, cartofi, căpşuni şi roşii. Este o vitamină esenţială fără de care organismul nu poate realiza o serie largă de reacţii metabolice şi care are o bine-cunoscută activitate antioxidantă.
Vitamina C este foarte importantă în procesul de cicatrizare, în lipsa ei rănile se vindecă foarte greu, iar calitatea ţesutului cicatricial este îndoielnică. De asemenea, este esenţială în formarea eritrocitelor, stimulează producţia de noradrenalină (neurotransmiţător esenţial), îmbunătăţeşte capacitatea de concentrare şi starea de alertă a organismului.

Vitamina E: ulei de porumb, ulei de pește, ficat de cod, alune, unt de arahide, seminţe de floarea soarelui, germeni de ovăz și margarină. Este cel mai important antioxidant liposolubil şi oferă o protecţie superioară membranei celulare împotrivă oxidărilor. Vitamina E participă alături de alte vitamine la formarea eritrocitelor și încetinirea îmbătrânirii.

Femeile aflate în perioadă fertilă sunt sfătuite să nu exagereze în ceea ce priveşte administrarea suplimentelor de vitamina E. Studiile au demonstrat faptul că o concentraţie mare de vitamina E în organismul matern este asociată cu un risc crescut de apariţie a defectelor cardiace congenitale, în special, dacă dieta a fost prea abundentă în vitamină E în jurul perioadei în care a fost conceput copilul.

Vitamina B6: avocado, banane, mazărea, cereale, carnea, fulgii de ovăz, carnea de pasăre şi seminţele. Ajută la reglarea metabolismului şi stimularea funcţiei cognitive, producţia celulelor roşii ale sângelui şi promovează sănătatea sistemului cardiovascular, în metabolismul hemului.

Vitamina B12: produsele de origine animală - brânză, lapte, ouă, carne, în special ficat, inclusiv peştele şi crustaceele. Este esenţială pentru metabolism, diviziune celulară normală şi sinteză proteică, precum şi pentru reglarea sintezei ADN-ului. Chiar şi la concentraţii uşor sub cele normale, apar simptome precum depresie, astenie, slăbirea memoriei.
Principală consecinţă a deficitului este însă anemia pernicioasă, caracterizată printr-o triadă simptomatică: anemie, tulburări gastrointestinale şi simptome neurologice. Persoanele vegetariene au un risc crescut de a se confrunta cu deficitul acestei vitamine. În situaţia lor medicul poate recomanda anumite suplimente.

Acidul folic: legumele frunze, spanacul, sparanghelul, citricele, pepenii, căpşunile, cerealele fortifiate, mazărea, fasolea, brânzeturile cu mucegai, drojdia, ouăle, organele - în special ficatul. Are un rol esenţial în dezvoltarea sistemului nervos central (sinteză ADN şi ARN) şi protejează împotriva modificărilor genetice care pot stă la bază apariţiei cancerului.
Ajută și la prevenirea anemiei  macrocitare şi creşterea nivelurilor homocisteinei, iar în timpul sarcinii previne apariţia defectelor de tub neural şi stimulează dezvoltarea normală a sistemului nervos al fătului. Unele studii au arătat că acidul folic poate chiar să exercite o acţiune protectoare a creierului împotrivă îmbătrânirii.

Vitamina D:
organismul uman o poate sintetiza, prin expunerea tegumentelor la acţiunea radiaţiilor ultraviolete B (expunerea regulată la soare, 20- 30 de minute zilnic sunt suficiente), însă există şi în anumite alimente care o conţin: produsele din pește - hering, somon, ton -, ouă, lactatele îmbogăţite cu vitamina D. Susţine activarea plasmatică a calciului şi a fosforului (minerale importante în promovarea sănătăţii oaselor).
Reducerea nivelului de vitamină D a fost corelată la femei cu creşterea riscului de apariţie a cancerului de sân, de colon, de ovar, cu hipertensiunea arterială şi cu accidente vasculare cerebrale. Femeile cu vârsta peste 51 de ani au un necesar mai crescut și sunt sfătuite să recurgă şi la administrarea suplimentelor conţinând vitamină D şi calciu, pentru ca doză zilnică să fie astfel asigurată.

Vitamina K:
legumele frunze precum: spanacul, ştevia, salata, dar şi varza, conopida, broccoli, pătrunjelul, anumite fructe (avocado, kiwi), ulei de soia, ulei de pește. Este o vitamină hidrofobă cu rol în coagulare, în metabolismul osos şi în promovarea sănătăţii vaselor sangvine. Studiile au arătat faptul că există o corelaţie directă între nivelurile scăzute de vitamină K din dietă şi creşterea riscului de apariţie a fracturilor de şold, precum şi reducerea semnificativă a densităţii osoase.
Suplimentarea organismului cu minerale şi vitamine poate fi naturală, cu ajutorul fructelor şi legumelor proaspete, sau artificială, cu ajutorul complexelor de multiminerale şi vitamine disponibile în  comerţ.
„Mare atenţie, însă, deoarece administrarea suplimentelor vitaminice asociază riscul de apariţie a unor supradoze şi apariţia unor niveluri toxice”, atrage atenţia medicul specialist.
Nu toate vitaminele au acest risc, dar se recomandă atenţie sporită la administrarea vitaminei A (există hipervitaminoză A), a vitaminei D (hipervitaminoză D), precum şi a unor vitamine din complexul B.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

vitamine-tratament
DorohoiNews.ro, 02-05-2013

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Se întâlnesc două prietene:
- Ce mai faci, dragă?
- Sunt supărată! Soţul meu m-a jignit serios!
- Cum aşa?
- L-am rugat să-mi dea 300 de euro ca să mă duc la un salon de înfrumusețare, el s-a uitat la mine și mi-a dat 500!



PSD Botosani

DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro


PNL Botosani





PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

PSD Botosani

PNL Botosani

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Sincere condoleanțe din partea colectivului grupei FLUTURAȘII de la GPP „Ștefan cel Mare și Sfânt” Dorohoi

Sincere condoleanțe din partea colectivului grupei FLUTURAȘII de la GPP „Ștefan cel Mare și Sfânt” Dorohoi
Colectivul grupei FLUTURAȘII de la Grădiniță cu Program Prelungit  Ștefan cel Mare și Sfânt" ...

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025
Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025. Rezervări până în ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul motivant, ...

Josselin angajează brutar cu experiență

Josselin angajează brutar cu experiență
Suntem în căutarea unui brutar cu experiență pentru a se alătura echipei noastre! Dacă ...

Închiriez garsonieră, zonă centrală

Închiriez garsonieră, zonă centrală
Inchiriez garsoniera zona centrala situata la parter str. Dumitrie Pompeiu relatii la Tel. 0748993952

Vând loc de casă la ieșire din Dorohoi - Pascari

Vând loc de casă la ieșire din Dorohoi - Pascari
Vand avantajos loc de casa 992mp la iesire din Dorohoi - Pascari. Terenul dispune de gaz, apa, canal, ...

Vând apartament cu 2 camere

Vând apartament cu 2 camere
Vand apartament 2 camere complet utilat. Relatii la telefon 0759182445

Vând apartament în zonă centrală

Vând apartament în zonă centrală
Vand apartament 2 camere, 48 mp +beci, str Grigore Ghica ( lângă liceu), scara din mijloc, ultimul ...

Închiriez garsonieră în Dorohoi

Închiriez garsonieră în Dorohoi
Închiriez garsonieră în Dorohoi. Detalii la 0743891007

Vând Peugeot 308, an 2010

Vând Peugeot 308, an 2010
Vând Peugeot 308, an 2010. Mai multe detalii la nr 0743317658

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro