Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

lipsa calciu

Încercăm să ţinem lucrurile sub control, dar viaţa agitată, alimentaţia haotică şi stresul fac să apară carenţe de minerale, cum sunt calciul şi magneziul. Oboseala, unul dintre simptomele infecţiei cu Covid-19, poate ascunde, de fapt, deficit de calciu şi magneziu.

Lipsa din organism a elementelor nutritive poate destabiliza starea generală de sănătate, iar nedepistată la timp, poate cauza boli uneori foarte grave. Calciul şi magneziul menţin echilibrul organismului uman. Carenţa lor creează un dezechilibru nociv pentru noi. Ea se poate remedia printr-o alimentaţie bogată în aceste elemente, dar şi cu ajutorul suplimentelor alimentare.

Ce să ştii şi ce ai de făcut
Primul şi cel mai recunoscut semnal al lipsei de calciu este apariţia unei senzaţii de amorţeală şi a cârceilor. Te simţi mereu agitat, nervoas, ai dureri de cap – difuze şi aproape continuu – nu poţi să dormi şi din cauza asta eşti mai tot timpul obosit, ţi-e greu să te concentrezi şi, cel mai rău, nu mai dai randament la serviciu.

Calciul din corp se completează consumând lapte, iaurturi şi brânzeturi. Cel mai indicat ar fi iaurtul simplu, preparat în casă. Poate fi şi cel din comerţ, cu condiţia să nu aibă adaosuri. Este important să citeşti atent eticheta!

Alte alimente bogate în calciu sunt fasolea verde sau uscată, mazărea, gălbenuşul de ou, varza, conopida, morcovul, sucul de sfeclă roşie (proaspăt, preparat în casă), strugurii, seminţele de floarea soarelui neprăjite.

Care este doza zilnică recomandată de calciu
Nevoia de calciu variază în funcţie de vârstă, dar şi de starea de sănătate.

Nou-născuţi-sugari: 0-5 luni: 210 mg/zi6-11 luni: 270 mg/zi
Copii: 1-3 ani: 500 mg/zi4-8 ani: 800 mg/zi9-18 ani: 1.300 mg/zi
Adulţi: 19-25 de ani: 1.000 mg/zi51-70 de ani: 1.200 mg/zi

Femei:
cele însărcinate: 1.300 mg/zi
peste 50 de ani: 1.500 mg/zi

Cum ştii că ai lipsă de magneziu
Magneziul este şi el indispensabil corpului uman şi lipsa lui este adesea asociată cu cea a calciului, în majoritatea cazurilor simptomele fiind aproximativ aceleaşi.

Furnicături si amorţire (amorţirea unor zone poate reprezenta simptome pentru lipsa de magneziu asociată cu cea de calciu
Oboseala reprezintă unul din cele mai comune simptome.
Greaţa şi stările de vomă sunt printre primele semne care apar în carenţa de magneziu.
Spasmele sau crampele musculare, manifestate în special la nivelul degetelor sau gambei. Uneori poate să apară tremurul buzelor sau al muşchilor din jurul ochiului. Aşadar atunci când ţi „se zbate ochiul” prea des, este preferabil să-ţi faci testele pentru calciu şi magneziu decât să te gândeşti că e de bine sau de rău!
Tulburări psihice şi de somn - insomnie; agitaţie; anxietate; sensibilitate anormală la zgomote, agresivitate

Bine de ştiut! Mănâncă zilnic 10-12 migdale, nuci, alune, crude, nu prăjite. Acestea au cantităţi însemnate de magneziu.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

lipsa calciu
DorohoiNews.ro, 14-04-2020

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Se întâlnesc două prietene:
- Ce mai faci, dragă?
- Sunt supărată! Soţul meu m-a jignit serios!
- Cum aşa?
- L-am rugat să-mi dea 300 de euro ca să mă duc la un salon de înfrumusețare, el s-a uitat la mine și mi-a dat 500!



PSD Botosani

DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro


PNL Botosani





PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

PSD Botosani

PNL Botosani

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Sincere condoleanțe din partea clasei a V-a B de la Școala „Spiru Haret” Dorohoi

Sincere condoleanțe din partea clasei a V-a B de la Școala „Spiru Haret” Dorohoi
Colectivul clasei a V-a B de la Școala Gimnazială „Spiru Haret” împreună cu doamna ...

Sincere condoleanțe din partea colectivului grupei FLUTURAȘII de la GPP „Ștefan cel Mare și Sfânt” Dorohoi

Sincere condoleanțe din partea colectivului grupei FLUTURAȘII de la GPP „Ștefan cel Mare și Sfânt” Dorohoi
Colectivul grupei FLUTURAȘII de la Grădiniță cu Program Prelungit  Ștefan cel Mare și Sfânt" ...

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025
Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025. Rezervări până în ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul motivant, ...

Josselin angajează brutar cu experiență

Josselin angajează brutar cu experiență
Suntem în căutarea unui brutar cu experiență pentru a se alătura echipei noastre! Dacă ...

Închiriez garsonieră, zonă centrală

Închiriez garsonieră, zonă centrală
Inchiriez garsoniera zona centrala situata la parter str. Dumitrie Pompeiu relatii la Tel. 0748993952

Vând loc de casă la ieșire din Dorohoi - Pascari

Vând loc de casă la ieșire din Dorohoi - Pascari
Vand avantajos loc de casa 992mp la iesire din Dorohoi - Pascari. Terenul dispune de gaz, apa, canal, ...

Vând apartament cu 2 camere

Vând apartament cu 2 camere
Vand apartament 2 camere complet utilat. Relatii la telefon 0759182445

Vând apartament în zonă centrală

Vând apartament în zonă centrală
Vand apartament 2 camere, 48 mp +beci, str Grigore Ghica ( lângă liceu), scara din mijloc, ultimul ...

Închiriez garsonieră în Dorohoi

Închiriez garsonieră în Dorohoi
Închiriez garsonieră în Dorohoi. Detalii la 0743891007

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro