Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

lipsa calciu

Încercăm să ţinem lucrurile sub control, dar viaţa agitată, alimentaţia haotică şi stresul fac să apară carenţe de minerale, cum sunt calciul şi magneziul. Oboseala, unul dintre simptomele infecţiei cu Covid-19, poate ascunde, de fapt, deficit de calciu şi magneziu.

Lipsa din organism a elementelor nutritive poate destabiliza starea generală de sănătate, iar nedepistată la timp, poate cauza boli uneori foarte grave. Calciul şi magneziul menţin echilibrul organismului uman. Carenţa lor creează un dezechilibru nociv pentru noi. Ea se poate remedia printr-o alimentaţie bogată în aceste elemente, dar şi cu ajutorul suplimentelor alimentare.

Ce să ştii şi ce ai de făcut
Primul şi cel mai recunoscut semnal al lipsei de calciu este apariţia unei senzaţii de amorţeală şi a cârceilor. Te simţi mereu agitat, nervoas, ai dureri de cap – difuze şi aproape continuu – nu poţi să dormi şi din cauza asta eşti mai tot timpul obosit, ţi-e greu să te concentrezi şi, cel mai rău, nu mai dai randament la serviciu.

Calciul din corp se completează consumând lapte, iaurturi şi brânzeturi. Cel mai indicat ar fi iaurtul simplu, preparat în casă. Poate fi şi cel din comerţ, cu condiţia să nu aibă adaosuri. Este important să citeşti atent eticheta!

Alte alimente bogate în calciu sunt fasolea verde sau uscată, mazărea, gălbenuşul de ou, varza, conopida, morcovul, sucul de sfeclă roşie (proaspăt, preparat în casă), strugurii, seminţele de floarea soarelui neprăjite.

Care este doza zilnică recomandată de calciu
Nevoia de calciu variază în funcţie de vârstă, dar şi de starea de sănătate.

Nou-născuţi-sugari: 0-5 luni: 210 mg/zi6-11 luni: 270 mg/zi
Copii: 1-3 ani: 500 mg/zi4-8 ani: 800 mg/zi9-18 ani: 1.300 mg/zi
Adulţi: 19-25 de ani: 1.000 mg/zi51-70 de ani: 1.200 mg/zi

Femei:
cele însărcinate: 1.300 mg/zi
peste 50 de ani: 1.500 mg/zi

Cum ştii că ai lipsă de magneziu
Magneziul este şi el indispensabil corpului uman şi lipsa lui este adesea asociată cu cea a calciului, în majoritatea cazurilor simptomele fiind aproximativ aceleaşi.

Furnicături si amorţire (amorţirea unor zone poate reprezenta simptome pentru lipsa de magneziu asociată cu cea de calciu
Oboseala reprezintă unul din cele mai comune simptome.
Greaţa şi stările de vomă sunt printre primele semne care apar în carenţa de magneziu.
Spasmele sau crampele musculare, manifestate în special la nivelul degetelor sau gambei. Uneori poate să apară tremurul buzelor sau al muşchilor din jurul ochiului. Aşadar atunci când ţi „se zbate ochiul” prea des, este preferabil să-ţi faci testele pentru calciu şi magneziu decât să te gândeşti că e de bine sau de rău!
Tulburări psihice şi de somn - insomnie; agitaţie; anxietate; sensibilitate anormală la zgomote, agresivitate

Bine de ştiut! Mănâncă zilnic 10-12 migdale, nuci, alune, crude, nu prăjite. Acestea au cantităţi însemnate de magneziu.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

lipsa calciu
DorohoiNews.ro, 14-04-2020

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Un tip, mort de beat, stă pe trotuar în faţa unui bar. Un străin vrea să îl ridice. Insul îi zice:
- Hei! Ştii tu cine sunt eu?
- Nu! Cine?
- Isus Hristos!
Străinul nu-l crede, însă insul ţine morţiş să i-o dovedească.
- Vino cu mine!, îi spune insul, intrând în bar, cu străinul după el.
Barmanul îl vede pe beţiv şi zice supărat:
- Isuse! Iar eşti aici...



PSD Botosani

DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro


PNL Botosani





PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

PSD Botosani

PNL Botosani

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025
Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025. Rezervări până în ...

SC angajează cusători pentru fabricarea încălțămintei

SC angajează cusători pentru fabricarea încălțămintei
Societate Comercială angajează cusători pentru fabricarea încălțămintei. Punct de lucru Dealu ...

Vând casă cu teren în Corlăteni

Vând casă cu teren în Corlăteni
Casa batraneasca situata in com Corlateni, sat Corlateni, strada Curcubeului, jud Botosani, construita ...

Vând Peugeot 308, an 2010

Vând Peugeot 308, an 2010
Vând Peugeot 308, an 2010, preț 3000euro. Mai multe detalii la nr de tf 0743317658

Închiriez apartament în Dorohoi

Închiriez apartament în Dorohoi
Închiriez apartament cu 3 camere în Calea Plevnei, mobilat și utilat. Nr tel 0752086786

Caut să închiriez garsonieră

Caut să închiriez garsonieră
Caut să închiriez garsonieră. Număr de telefon: +4915774810525

Vând casă la cheie com. Mihăileni

Vând casă la cheie com. Mihăileni
Vand casa in comuna Mihaileni, renovata,1000 mp curte, 2000 mp arabil, 3 camere, baie, fosa, fantana, ...

Vând haină și geacă piele (bărbătești)

Vând haină și geacă piele (bărbătești)
De vânzare, haină și geacă piele (bărbătești). Relații la tel. 0740563818

Vând teren în Dealu Mare

Vând teren în Dealu Mare
Vând teren în Dealu Mare pe strada care trece printre case spre cimitir. 2900 MP cu casă ...

Vând Bichoni albi, de 7 săptămâni

Vând Bichoni albi, de 7 săptămâni
Vând bichoni albi, de 7 săptămâni foarte frumoși și jucăuși. Pentru detalii sunați ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro