Lupta impotriva kilogramelor in plus poate fi una usoara, daca tii cont de cateva reguli si daca incluzi in dieta ta alimente ce grabesc procesul de slabire. Exista cateva ingrediente care, daca sunt consumate impreuna, pot face adevarate minuni cu silueta ta.

Probabil ca stii deja ca micul-dejun este extrem de important si ca nu ar trebui sa-l sari niciodata.
Daca vrei sa slabesti, dar nu poti sa tii o dieta, atunci acorda o atentie deosebita micului-dejun! Inlocuieste omleta sau cerealele cu lapte un preparat delicios, care va accelera metabolismul pe parcursul zilei si te ajuta sa pierzi vizibil in greutate intr-un timp foarte scurt, mai exact numai cateva zile.

Este vorba despre un amestec detoxifiant, care regleaza nivelurile de colesterol si glicemia si intareste sistemul cardiovascular în plus, te ajuta sa slabesti usor.

Ingrediente:
- 200 ml de iaurt degresat
- un mar
- o lingura de tătâțe
- o lingurita de seminte de chia
- o lingurita de scorțișoară

Mod de preparare: Tot ce trebuie sa faci este sa pasezi și să amesteci ingredientele in robotul de bucatarie. Trebuie sa consumi acest preparat in stare proaspata. Daca il vei consuma in locul micului dejun, vei observa foarte rapid ca procesul de slabire va fi accelerat semnificativ.

Ai foarte multe motive pentru care sa adaugi semintele chia in alimentatia ta. Acestea sunt pline de minerale, vitamine si acizi grasi, care ajuta organismul sa lupte impotriva bacteriilor dar si sa functioneze corect. Tot aceste seminte sunt cele care ajuta la reglarea greutatii si lupta impotriva radicalilor liberi, atat de daunatori organismului tau. Citeste mai mult despre beneficiile semintelor de chia.

La randul sau, inul este de multa vreme considerat un aliment benefic si este folosit in mod traditional in produse de brutarie si cereale. in ultimii ani, semintele de in au castigat tot mai multa faima, acestea fiind utilizate in numeroae produse dedicate curatarii colonului, dar si sub forma de pudra alaturi de alte superalimente. Ce se intampla in corpul tau daca mananci zilnic seminte de in.

Scortisoara adaugata in mancare te poate ajuta in demersul tau de a pierde kilograme. Un studiu publicat in Metabolism, de exemplu, a scos in evidenta faptul ca aldehida cinamica (acel compus care imprima aroma scortisoarei) da un impuls metabolismului avand un impact direct asupra celulelor grase – adica le face sa arda energie. Vezi cum slabesti cu scortisoara.

Cel mai important beneficiu adus de iaurturi sanatatii este ca regleaza tranzitul intestinal, datorita continutului de bacterii valoroase care asigura si mentin flora intestinala.

Taratele contin multe fibre solubile si insolubile, de aceea se digera mai greu. Ce e cu adevarat interesant este ca scad apetitul, asta inseamna ca vei consuma ceva mai putine calorii intr-o zi.

Iaurtul cu tarate are aproximativ 350 de calorii, dintre care 20 de grame de proteine, 39 de grame de proteine, 6 grame de fibre si 6 grame de lipide.

GALERIE FOTO