Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

Alimente de toamna pentru un abdomen plat

Vara s-a terminat si acum nu iti mai faci griji de felul cum vei arata la piscina, dar tot trebuie sa ai grija de felul cum arati, asa ca poti profita de alimentele pe care le gasesti din plin iarna.

Desi pofta de mancare este mai mare acum, pentru ca a trecut caldura, incearca sa consumi produse cat mai sanatoase si slabe. Iata cateva exemple, conform Fitbie:

Seminte de dovleac
Ele au foarte mult magneziu, fapt ce ajuta la aplatizarea abdomenului. Sunt pline de antioxidanti si fibre, fiind o gustare slaba si usor de luat cu tine oriunde te-ai duce. Magneziul accelereaza metabolismul si iti da energie. Amesteca-le cu putin ulei de masline si sare si coace-le pentru a fi mai crocante.

Piept de curcan
Pieptul de curcan are proteine slabe si este sarac in grasimi, ceea ce te va ajuta sa-ti intaresti masa musculara si sa ai un metabolism mai rapid. Elimina pielea si portiunile de carne mai inchise la culoare, caci acelea au mai multa grasime.

Cartofi dulci
Acesti cartofi au fibre si un complex de carbohidrati cu indice glicemic scazut comparativ cu cei normali sau cu orezul. Astfel iti sustin nivelul energiei stabil.

Varza
Conopida are putine calorii si vitamina K, o cana avand doar 36 de calorii, 20% din cantitatea zilnica recomandata de fibre alimentare si de 10 ori cantitatea necesara de vitamina K. Regleaza si nivelul insulinei si mentine cantitatea de zahar din sange stabila.

Varza de Bruxelles
O portie de varza are 3 grame de fibre solubile si insolubile, care ajuta la stabilizarea zaharului din sange, pentru ca dureaza mai mult pana sunt digerate. Au si numerosi nutrienti, dar si proteine, care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate. Prajeste-o cu putin ulei de masline pentru a iesi la iveala savoarea sa dulceaga.

Conopida
Conopida poate fi o varianta la piureul de cartofi, acesta din urma avand mult mai multi carbohidrati si calorii. Daca nu-ti place gustul conopidei, poti amesteca cele doua alimente pentru a obtine un fel de mancare mai slab si mai sanatos.

Avocado
Avocado are multe grasimi sanatoase si continut redus de zahar, fiind o alegere extrem de sanatoasa. Are si in jur de 10 grame de fibre pe cupa, ceea ce il transforma intr-o gustare satioasa.

Merele
Aceste fructe de toamna contin 4 grame de fibre care potolesc foamea si ajuta digestia. Pot fi mancate cu 30-60 de minute inainte de masa propriu-zisa, pentru a te ajuta sa digeri mai usor. Merele au si antioxidanti si aminoacizi, care ajuta la cresterea masei musculare.

Smochine
Smochinele apar prima data la sfarsitul lui iulie si le poti gasi proaspete pana la sfarsitul toamnei. Ele au mult potasiu, magneziu si calciu. Sase smochine proaspete au tot cam atata calciu cat o jumatate de cana de lapte degresat.

Rodiile
Rodiile sunt pline de antioxidanti, fiind disponibile din septembrie pana in februarie. O singura rodie are 234 de calorii, 11 grame de fibre si mult potasiu. Daca le consumi, te vor feri si de raceala in anotimpul rece.

Broccoli
Broccoli are proteine, calciu si fibre, numeroase alte minerale si nutrienti. O ceasca are 3 grame de proteine, 2 grame de fier si mai multa vitamina C decat o portocala. Broccoli are si 15% din doza zilnica recomandata de calciu. (DorohoiNews.ro)

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

Alimente de toamna pentru un abdomen plat
DorohoiNews.ro, 16-10-2011

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Un tip, mort de beat, stă pe trotuar în faţa unui bar. Un străin vrea să îl ridice. Insul îi zice:
- Hei! Ştii tu cine sunt eu?
- Nu! Cine?
- Isus Hristos!
Străinul nu-l crede, însă insul ţine morţiş să i-o dovedească.
- Vino cu mine!, îi spune insul, intrând în bar, cu străinul după el.
Barmanul îl vede pe beţiv şi zice supărat:
- Isuse! Iar eşti aici...



PSD Botosani

DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro


PNL Botosani





PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

PSD Botosani

PNL Botosani

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025

Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025
Restaurant „Dealul Morii” organizează Revelion 2024-2025. Rezervări până în ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul motivant, ...

Depozit de marmură și granit în Saucenița angajează personal

Depozit de marmură și granit în Saucenița angajează personal
SC GAVROMARM SRL depozit de marmură și granit în Saucenița angajează în condițiile legii ...

Josselin angajează brutar cu experiență

Josselin angajează brutar cu experiență
Suntem în căutarea unui brutar cu experiență pentru a se alătura echipei noastre! Dacă ...

Vând apartament cu 2 camere

Vând apartament cu 2 camere
Vand apartament 2 camere complet utilat. Relatii la telefon 0759182445

Vând apartament în zonă centrală

Vând apartament în zonă centrală
Vand apartament 2 camere, 48 mp +beci, str Grigore Ghica ( lângă liceu), scara din mijloc, ultimul ...

Închiriez garsonieră în Dorohoi

Închiriez garsonieră în Dorohoi
Închiriez garsonieră în Dorohoi. Detalii la 0743891007

Vând Peugeot 308, an 2010

Vând Peugeot 308, an 2010
Vând Peugeot 308, an 2010. Mai multe detalii la nr 0743317658

Ofer spre închiriere apartament cu 2 camere, complet mobilat

Ofer spre închiriere apartament cu 2 camere, complet mobilat
Ofer spre închiriere apartament cu 2 camere complet mobilat situat în blocul de langa Scoala ...

Vând două fotolii + masă cu 6 scaune

Vând două fotolii + masă cu 6 scaune
Vand 2 fotolii noi,nefolosite si o masa cu 6 scaune din lemn masiv. Relatii la telefon: 0759182445

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro