Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

2

Colonul iritabil, cunoscut și sub denumirea de sindrom de intestin iritabil (SII), este o afecțiune digestivă cronică ce afectează milioane de oameni din întreaga lume. Simptomele sale, precum durerile abdominale, balonarea, diareea sau constipația, pot varia în intensitate și pot afecta semnificativ calitatea vieții celor care se confruntă cu această problemă.

Deși nu există un leac pentru colon iritabil, există numeroase modalități de a gestiona simptomele și de a îmbunătăți confortul digestiv. Pe lângă schimbările în dietă și stilul de viață, remediile naturiste pot fi un aliat valoros în lupta împotriva colonului iritabil.

În acest articol, vom explora 5 remedii naturiste eficiente, susținute de cercetări științifice, care te pot ajuta să calmezi simptomele colonului iritabil și să te bucuri de o digestie sănătoasă.

1. Menta: Un aliat puternic împotriva spasmelor intestinale
Menta este recunoscută pentru proprietățile sale calmante și antispastice, fiind un remediu natural eficient pentru ameliorarea simptomelor colonului iritabil. Uleiul de mentă, în special, conține mentol, o substanță activă care relaxează musculatura netedă a tractului digestiv, reducând spasmele intestinale și durerile abdominale.

Cum se utilizează menta:
Ceai de mentă: Prepară o infuzie de mentă proaspătă sau uscată și consumă 2-3 căni pe zi.
Ulei de mentă: Diluează câteva picături de ulei de mentă într-un ulei vegetal (cum ar fi uleiul de măsline) și masează-ți abdomenul.
Capsule cu ulei de mentă: Consultă medicul sau farmacistul pentru a afla doza recomandată de capsule cu ulei de mentă.
Precauții: Menta poate agrava arsurile la stomac la unele persoane. Dacă te confrunți cu această problemă, consultă medicul înainte de a utiliza menta.

2. Ghimbirul: Un remediu natural pentru balonare și greață
Ghimbirul este un alt remediu natural valoros pentru ameliorarea simptomelor colonului iritabil. Aceasta rădăcină picantă conține compuși activi, precum gingerolii, care au proprietăți antiinflamatoare, antispastice și carminative (reduc balonarea). Ghimbirul poate ajuta la reducerea greței, a balonării și a disconfortului abdominal asociat cu colonul iritabil.

Cum se utilizează ghimbirul:
Ceai de ghimbir: Prepară o infuzie din rădăcină de ghimbir proaspătă sau uscată și consumă 1-2 căni pe zi.
Ghimbir proaspăt: Adaugă bucăți de ghimbir proaspăt ras în mâncăruri sau sucuri.
Suplimente cu ghimbir: Consultă medicul sau farmacistul pentru a afla doza recomandată de suplimente cu ghimbir.
Precauții: Ghimbirul poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulantele. Dacă iei medicamente, consultă medicul înainte de a utiliza ghimbirul.

3. Probioticele: Refacerea echilibrului florei intestinale
Probioticele sunt bacterii benefice care trăiesc în mod natural în intestinul nostru. Acestea joacă un rol crucial în menținerea sănătății digestive și pot ajuta la ameliorarea simptomelor colonului iritabil prin refacerea echilibrului florei intestinale.
Cum se utilizează probioticele:
Alimente fermentate: Consumă alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, chefirul, varza murată sau kimchi.
Suplimente cu probiotice: Consultă medicul sau farmacistul pentru a alege un supliment cu probiotice adecvat pentru tine.

4. Fibrele: Un aliat important pentru un tranzit intestinal regulat
Fibrele sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă și un tranzit intestinal regulat. Consumul adecvat de fibre poate ajuta la ameliorarea constipației sau a diareei, simptome frecvente ale colonului iritabil.

Cum se utilizează fibrele:
Alimente bogate în fibre: Include în dieta ta alimente precum fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele și nucile.
Suplimente cu fibre: Dacă ai dificultăți în a obține suficiente fibre din alimentație, poți lua în considerare suplimentele cu fibre, cum ar fi psyllium sau tărâțele de ovăz.
Precauții: Introducerea bruscă a unei cantități mari de fibre în dietă poate provoca balonare și gaze intestinale. Crește treptat aportul de fibre pentru a evita aceste efecte secundare.

5. Reducerea stresului: Un factor cheie în gestionarea colonului iritabil
Stresul poate agrava simptomele colonului iritabil. Prin urmare, este important să găsești modalități eficiente de a gestiona stresul, cum ar fi:
Exerciții fizice: Activitatea fizică regulată poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.
Tehnici de relaxare: Meditația, yoga sau respirația profundă pot fi utile în reducerea stresului și a anxietății.
Terapie: Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) poate fi eficientă în gestionarea stresului și a altor probleme emoționale asociate cu colonul iritabil.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

2
DorohoiNews.ro, 19-02-2025

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


– Cum a fost întâlnirea cu tipa de pe Facebook?
– Nasoală! Tipa a apărut într-un Rolls Royce Phantom din 1945.
– Păi asta-i o maşină extraordinară! Ce e rău în asta?
– Ea era primul proprietar…



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați în construcție, conducători auto pe autobetoniere (cife)

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați în construcție, conducători auto pe autobetoniere (cife)
Societate comercială din Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați în construcție, ...

SC din Dorohoi angajează șofer categoria C+E pe perioadă nedeterminată

SC din Dorohoi angajează șofer categoria C+E pe perioadă nedeterminată
Societate comercială din Dorohoi angajează șofer categoria C+E pe perioadă nedeterminată. Candidatul ...

Sincere condoleanțe doamnei director, Paula Gavriluță

Sincere condoleanțe doamnei director, Paula Gavriluță
Colectivul Școlii Gimnaziale „Ștefan cel Mare” este alături de doamna director, Paula ...

Vând Nissan Qashqai, automat, n-connecta, în garanție

Vând Nissan Qashqai, automat, n-connecta, în garanție
Vand autoturism Nissan Qashqai: -an de fabricatie 2021, capacitate 1332 cm3, benzina, 156 CP, CUTIE AUTOMATA ...

Colectivul Școlii „Spiru Haret” Dorohoi transmite Sincere condoleanțe!

Colectivul Școlii „Spiru Haret” Dorohoi transmite Sincere condoleanțe!
Colectivul Școlii Gimnaziale „Spiru Haret” Dorohoi este alături de doamna profesoară, ...

Vând teren în sat Saucenița, la limită cu Dealu Mare

Vând teren în sat Saucenița, la limită cu Dealu Mare
Vând teren intravilan, intabulat, ca și suprafață - 15.000 mp Terenul dispune de următoarele ...

Vând teren în comuna George Enescu, satul Şipoteni

Vând teren în comuna George Enescu, satul Şipoteni
Vând teren situat în comuna George Enescu, satul Şipoteni, cu o suprafață de 35700 mp. ...

Sincere condoleanțe din partea Organizației Municipale P.S.D. Dorohoi

Sincere condoleanțe din partea Organizației Municipale P.S.D. Dorohoi
Cu inimile cernite de durere, cu un mare regret și un gol imens în suflet, suntem alături de ...

Colectivul clasei a VIII-a A de la Școala „Spiru Haret” transmit Sincere condoleanțe

Colectivul clasei a VIII-a A de la Școala „Spiru Haret” transmit Sincere condoleanțe
Colectivul clasei a VIII-a A de la Școala Gimnazială „Spiru Haret” Dorohoi este alături ...

Colectivul Școlii „Spiru Haret” Dorohoi transmite Sincere condoleanțe!

Colectivul Școlii „Spiru Haret” Dorohoi transmite Sincere condoleanțe!
Colectivul Școlii Gimnaziale „Spiru Haret” Dorohoi este alături de doamna director, Paula ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro