Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]
Alimentaţia dezechilibrată, stresul, lipsa somnului şi a exerciţiilor fizice sunt cele patru motive care afectează nivelul de energie al organismului. Dacă vrei să scapi de oboseală, află recomandările celebrului Dr. Oz! VEZI mai multe sfaturi despre diete şi alimentaţie sănătoasă pe BUCĂTĂRIA.NET.
Plămânii sunt arma secretă care luptă contra oboselii, susţine Dr. Oz care explică într-o ediţie a emisiunii "The Dr. Oz Show" de ce este esenţial să inspirăm adânc. Atunci când inspirăm adânc, plămânii se oxigenează şi ne asigură energia de care avem nevoie.
Pe lângă acest exerciţiu de care trebuie să ţinem cont pe parcursul zilei există câteva alimente pe care trebuie să le consumi, deoarece menţin sănătatea plămânilor:
Merele
Conţin quercetină, un antioxidant puternic care protejează plămânii, deoarece ajută la regenerarea celulelor.
Ceapa
Este bogată în quercetină şi te va ajuta să-ţi păstrezi plămânii sănătoşi.
Proteine la micul dejun
Multe persoane îşi încep ziua cu un mic dejun constituit din cereale din comerţ cu surplus de zahăr amestecate în lapte. Nivelul de energie este crescut pentru următoarele 1-2 ore, însă va scădea drastic şi te vei simţi foarte obosită pe tot parcursul zilei, avertizează Dr. Oz. Cea mai bună soluţie este să consumi proteine la micul dejun, cum ar fi ouă cu şuncă sau o băutură cu proteine (nuci şi seminţe crude, banane, frunze verzi, apă, lapte vegetal).
Mazăre uscată
Combinaţia de fibre şi proteine este ideală ca gustare între masa de prânz şi cină. Dr. Oz recomandă un pumn de mazăre uscată, deoarece nu conţine zahăr şi grăsimi, spre deosebire de chipsurile la care pofteşti uneori spre seară. Un sfert de cană de mazăre uscată conţine 3 grame de fibre şi 6 grame de proteine.
- Nu ştii unde mi-e creionul?, îl întreabă un tip pe colegul său de birou.
- Ba da, după ureche.
- Omule, nu-mi complica viaţa. După care ureche?
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.